Trøtt og uopplagt? Kanskje det kan hjelpe å se på kostholdet?
Her følger en liste over stoffer som kan være akkurat det du mangler for å få mer energi.
A vitamin i store mengder gir energi. Hold deg under 15000 mg ved inntak over lengre tid,for å unngå overdoserings-symptomer.
E vitamin er stimulerende.
D- vitaminmangel kan være årsak til vinterdepresjon.
B1 som ved mangel kan gi for lite magesyre og opphav til forstoppelse og energiløshet.
B2 og B8 gir livskraft.
B5 og krom virker mot tretthet.
B12, B9 og jern- mangel fører til blodmangel.
B10 (paba) stimulerer stoffskiftet.
Magnesium malate (beste valget for de med fibromyalgi) gir energi, men alle former er viktige for dannelse av energi,
dessuten kan mangel gi forstoppelse med påfølgende slapphet.
Kalium-mangel kan gi muskeltretthet og utmattelse, apati, fortoppelse og depresjon.
Natrium-mangel pga meget svetting: tretthet og utmattelse.
Sinkmangel kan føre til depresjon, fødselsdepresjon og manglende interesse i å lære noe. (Hvite flekker på mer enn e'n negl tyder på mangel).
Jodmangel: tretthet,sløvhet, langsom puls, lavt blodtrykk, depresjon og nedsatt tankeevne.
Omega 6 (planteoljer) er stimulererende i motsetning til omega 3 som er beroligende.
(Utdrag fra boka av Eva Lydeking. )
