Søvnmangel og kalorier.

Idag sov jeg 12 timer. Sønnen min er i Hamar hos farens foreldre. Jeg har hatt en underskudd på søvn hver dag siden sønnen min ble født for 6,5 år siden. Jeg trenger 8 timer men har fått 6-7 timer bare. Jeg var glad jeg i det hele tatt fikk det til. Var neimen ikke sikker på at jeg lenger var i stand til å ha ro nok til det. Men huset er tomt pga høstferie så alt lå til rette for det.

 Ifølge undersøkelser på konsekvensene av søvnunderskudd sammenlignet med de som ikke har underskudd viser det seg at insulinsensitiviteten synker, apetitten øker, leptinnivåene øker med 19% og glukosetoleransen er reduert med 40%. Prestasjonsevnen reduseres også, og energiforbruket reduseres. Les dette selv om du vil her: http://www.friskogfunksjonell.no/sovn-og-overvekt-2/#more-3128